Більш поширені побічні ефекти від магнію включають розлад шлунка і діарея. Магній конкурує з кальцієм за засвоєння і може спричинити дефіцит кальцію, якщо рівень кальцію вже низький. Деякі ліки можуть знизити рівень магнію в організмі.

У деяких людей, магній може викликати розлад шлунка, нудоту, блювоту, діарею та інші побічні ефекти. При прийомі у дуже великих кількостях (більше 350 мг на день) магній, МОЖЛИВО, НЕБЕЗПЕЧНИЙ.

Симптоми токсичності магнію, які зазвичай розвиваються після того, як концентрація в сироватці крові перевищує 1,74–2,61 ммоль/л, можуть включати артеріальну гіпотензію, нудоту, блювання, почервоніння обличчя, затримку сечі, кишкову непрохідність, депресію та летаргію перед прогресуванням до м’язової слабкості, утрудненого дихання, крайньої тяжкості. гіпотонія, нерегулярне серцебиття,…

Переваги добавок магнію для здорових людей не ясні, але доктор Нассар каже це прийом добавки магнію щодня, швидше за все, не є небезпечним для більшості людей. Просто переконайтеся, що ви не приймаєте занадто багато магнію. Максимальна дієтична норма для більшості дорослих становить близько 400 мг або менше.

Деякі ліки не можна приймати з магнієм, в тому числі певні антибіотики, препарати ІПП, діуретики, бісфосфонати та високі дози цинку.

Більш поширені побічні ефекти магнію включають розлад шлунку та діарею. Магній конкурує з кальцієм за засвоєння і може спричинити дефіцит кальцію, якщо рівень кальцію вже низький. Деякі ліки можуть знизити рівень магнію в організмі.

Великі дози мінералів можуть конкурувати між собою за поглинання. Не використовуйте добавки кальцію, цинку або магнію одночасно. Крім того, ці три мінерали легше впливають на ваш живіт, якщо ви приймаєте їх з їжею, тому, якщо ваш лікар рекомендує їх, споживайте їх під час різних прийомів їжі або перекусів.