Хоча папайя, як і багато інших фруктів, має різноманітне застосування, навіть серед фруктів, папайя відверто вважається першою серед усіх, експерти вважають її найбільш поживною, оскільки це також чудове джерело калію, клітковини, тіаміну, кальцію, рибофлавіну тощо.16 листопада 2023 р.

Чорниця є найздоровішим фруктом, на основі мого досвіду та досліджень. По-перше, вони блакитного кольору через високий рівень антоціану, типу антиоксиданту. Дослідження показують, що регулярне вживання чорниці може знизити ймовірність розвитку серцевих захворювань, а також діабету 2 типу.

Хоча яблука відомі своїми поживними властивостями, ви будете раді це знати папайя відносно багатша мінералами та вітамінами, ніж яблука. Вони містять більше вітаміну A, вітаміну E та вітаміну B-комплексу, які надзвичайно важливі для здоров’я очей і шкіри.

Фрукти містять багато поживних речовин, у тому числі вітаміни А, С і Е. Папайя містить такі антиоксиданти, як лікопін, який може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту, і клітковину, яка, як показують дослідження, може допомогти знизити рівень холестерину.

Вживання папайї щоранку підтримує травну систему здоровою та запобігає проблемам зі шлунком. Якщо вас часто турбує проблема запорів, то папайю варто вживати натщесерце вранці. Він багатий клітковиною, яка полегшує дефекацію та допомагає позбутися від запорів.

Хороший вибір включає апельсини, чорниця, яблука, авокадо та банани, але є багато інших на вибір. Фрукти є чудовим джерелом необхідних вітамінів і мінералів, а також містять багато клітковини. Фрукти також містять широкий спектр корисних антиоксидантів, включаючи флавоноїди.

Які найкорисніші фрукти?

• Апельсини. …
• Папайя. …
• груші. …
• Сливи. …
• гранати. …
• Полуниця. …
• помідори. …
• кавун.Як випливає з назви, кавун має високий вміст води – приблизно 92% – і, як наслідок, може допомогти підтримувати гідратацію.