Одна чашка свіжого апельсинового соку містить: Калорії: 112. Білок: 2 грами. Жир: 0 грам. 13 вересня 2022 р

Одна чашка апельсинового соку (8 унцій) забезпечує 110 калорій, 2 г білка, 27 г вуглеводів і 0 г жиру. Апельсиновий сік є чудовим джерелом вітаміну С і калію. 1 Нижче наведено приблизні значення чашки апельсинового соку, надані USDA.

З іншого боку, вживання апельсинового соку приблизно через годину після їжі також допомагає зменшити споживання калорій, таким чином підтримуючи швидке травлення та ефективну втрату ваги. Вам слід уникати вживання апельсинів або пиття апельсинового соку натщесерце, це може спричинити підвищення рівня цукру в крові.

Який сік найкорисніший? Хоча це популярний вибір, коли ви не почуваєтеся добре, чи корисний апельсиновий сік, коли ви хворі? У ньому багато вітаміну С, який підвищує імунітет, тому так це так! Найкорисніший сік — це свіжовичавлений або розлитий у пляшки апельсиновий сік, який є 100% чистим.

Апельсиновий сік – 24 г (6 чайних ложок) цукру на 8 унцій. соку, що означає невеликі 8 унцій. Стакан апельсинового соку еквівалентний 4 апельсинам. Тож з’їсти апельсин під час сніданку має сенс, але випити склянку апельсинового соку насправді містить у 4 рази більше цукру. Крім того, як і всі цитрусові, апельсиновий сік кислий.

Хоча помірне споживання апельсинового соку може принести користь здоров’ю, він все ще є джерелом калорій і цукру. Одна чашка апельсинового соку містить понад 100 калорій, які можуть швидко збільшитися, якщо ви п’єте апельсиновий сік протягом дня. Крім того, на відміну від цілих апельсинів, апельсиновий сік майже не містить клітковини.