Чи корисний Джамун для діабетиків? Джамун, або індійська ожина, є високо цінується за користь для діабетиків. Він містить такі сполуки, як джамболін і джамбозин, які допомагають регулювати рівень цукру в крові.4 липня 2024 р.

Ожина – один з найкращих фруктів при діабеті 2 типу. Одна чашка містить 62 калорії, 13,8 грама вуглеводів і 7,6 грама клітковини. Завдяки високому вмісту клітковини ожина спричинить менший стрибок цукру в крові, ніж деякі інші фрукти.

Діабетики можуть отримати користь від його плодів і листя. Фрукт сприяє перетворенню вуглеводів в енергію та регулює рівень цукру в крові. Через низький глікемічний індекс, Хворі на цукровий діабет повинні вживати джамун протягом літа.

Здорове серце Джамун, широко відомий як індійська ожина або яванська слива, тримає всі ваші проблеми з серцем. Він містить харчові волокна та антиоксиданти, які допомагають регулювати рівень холестерину. Він також містить калій, який допомагає запобігти інсульту, високому кров’яному тиску та захворюванням, пов’язаним із серцем.

Переїдання джамуна також може призвести до лихоманки, болю в тілі та проблем з горлом. Оскільки джамун посилює Вата дошу в організмі, це може призвести до метеоризму та затримки травлення. Особи, які мають атеросклероз або історію утворення тромбів слід уникати вживання джамуна.

Найкращі ягоди для діабетиків Продукти із середнім ГІ мають показник від 55 до 70. Продукти з високим ГІ мають бал вище 70. Свіжа полуниця, чорниця, ожина та малина усі мають оцінки нижче 40. Якщо у вас діабет, ключем до підтримки рівня цукру в крові є контроль порцій.