Найгірше: Lo Mein Ця купа локшини містить приблизно половину вуглеводів, які вам потрібні на весь день. Локшина виготовляється з білого борошна, яке підвищує рівень цукру в крові швидше, ніж багаті на клітковину цільні зерна. Крім того, вони готуються з олією та соєвим соусом, тому ви отримуєте додатковий жир і натрій. Не можете пройти повз?

Вони дадуть вам необхідні поживні речовини, одночасно приносячи повне задоволення від комфортної їжі.

• Яловичина і брокколі. Одним із найкорисніших варіантів китайської їжі на винос є яловичина та брокколі через баланс між вмістом білка та клітковини. …
• Вареники на пару. …
• Курка Кунг Пао. …
• Му Гу Гай Пан.

Деякі китайські страви на винос, особливо в американо-китайській кухні, можуть бути з високим вмістом солі, цукру та олії. Однак ви все ще можете їсти смачну та здорову їжу, вибираючи страви, запечені, приготовані на пару, відварені чи пасеровані в невеликій кількості олії.

Є 897 калорій в 1 замовленні (741 000 г) розмір порції Ресторан, китайський, овочевий ло мейн, без м'яса. Розподіл калорій складається з 17% жиру, 67% вуглеводів і 16% білка.

Переїдання, коли ви отримуєте їжу на винос, є звичайним явищем, тому вибирайте бульйон або закуску до супу, а для основної страви – варені на пару та смажені страви. Більш здорові варіанти: Відварений рис, звичайна локшина, суп із крабів і солодкої кукурудзи, вареники на пару, риба на пару, куряча відбивна, сичуаньські креветки, овочева зажарка.