Він багатий такими важливими поживними речовинами, як клітковина, яка покращує травлення та допомагає вам довше відчувати ситість. Капуста також має високий вміст води, що може сприяти ситості. Це може зменшити споживання калорій, що важливо для втрати жиру в організмі та підтримки нормальної ваги.28 листопада 2023 р.

4 переваги дієти з капустяним супом для здоров’я

• Підвищує імунітет. Капуста багата антиоксидантами, які захищають клітини від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. …
• Покращує здоров'я кісток. Вітамін К у капусті може допомогти зберегти здоров’я та силу кісток. …
• Запобігає хворобам серця. …
• Заспокоює виразку шлунка.

Потенційні недоліки Одна з головних проблем дієти з капустяним супом полягає в тому його можна дотримуватися лише протягом 1 тижня, що недостатньо довго для значущої втрати ваги. Ваше тіло може спалювати лише стільки жиру за тиждень. У перший тиждень низькокалорійної дієти лише близько 34% втраченої ваги припадає на жир.

Жодні органи охорони здоров'я не рекомендують дотримуватися дієти. Прихильники дієти з капустяним супом також закликають людей не займатися спортом під час її дотримання. Однак достатня кількість фізичних вправ дуже важлива для загального здоров’я. Регулярні фізичні вправи також з більшою ймовірністю призведуть до значної довгострокової втрати ваги.

Капуста не є чарівною їжею, яка сама по собі спалює жир. Однак, як низькокалорійна їжа з високим вмістом клітковини, вона може бути хорошим доповненням до здорової та збалансованої дієти для підтримки втрати ваги.

Капустяний суп має низьку калорійність і може бути ситним завдяки клітковині, яку містить овоч. Більшість варіацій цієї дієти припускають, що люди їдять цей суп два-три рази на день— хоча деякі варіації дозволяють учасникам споживати ще більше супу.

Капуста містить 1 грам клітковини на кожні 10 калорій. Це допомагає насититися, тому ви їсте менше. Це також підтримує регулярність, і це може допомогти знизити «поганий» (ЛПНЩ) холестерин і контролювати рівень цукру в крові. У капусті також є поживні речовини, які зберігають міцність слизової оболонки шлунка та кишечника.