Випийте одну склянку води за 30 хвилин до їди, щоб покращити травлення. Пам’ятайте, що не можна пити занадто швидко до або після їжі, оскільки вода розбавить травні соки. Пийте воду через годину після їжі, щоб дати організму можливість засвоїти поживні речовини.

Немає жодних побоювань, що вода розріджує або послаблює (розбавляє) травні соки або заважає травленню. насправді, вживання води під час або після їжі допомагає організму розщеплювати та переробляти їжу (травлення). Вода життєво необхідна для міцного здоров'я.

Багато хто стверджує, що пити воду під час їжі розріджує шлункову кислоту та травні ферменти, що ускладнює перетравлення їжі організмом. Однак це твердження означає, що ваша травна система не в змозі адаптувати свої виділення до консистенції їжі, що є помилкою (6).

На винос. Вода може бути корисною частиною шляху до схуднення. Він на 100% не містить калорій, може допомогти вам спалити більше калорій і може навіть придушити ваш апетит, якщо вживати його перед їжею. Переваги ще більші, якщо замінити солодкі напої водою.

Ваш метаболізм може збільшитися до 25%, якщо ви п’єте воду натщесерце. Швидший метаболізм зробить усе ваше тіло почуватиметься краще та стане бадьорішим. Підвищена енергія. Окрім заряду енергії від прискореного метаболізму, вживання води натщесерце також збільшує кількість еритроцитів.

Коли найкраще припинити пити воду? Часто рекомендують припинити пити воду за дві години до сну. Таким чином, ви не наповнюєте своє тіло зайвою рідиною, яка може спричинити небажану поїздку до туалету серед ночі.