Мигдальне молоко: мигдальне молоко є одним із найпопулярніших варіантів рослинного молока. Він багатий вітаміном Е, ненасиченими жирами і кальцієм. Мигдальне молоко має м’який горіховий смак, який добре поєднується з різними інгредієнтами смузі.14 ​​липня 2023 р

Мигдальне молоко Якщо ви використовуєте мигдальне молоко як замінник молока у своєму насиченому білком смузі (наприклад, збагаченому порошком рослинного білка), ви можете легко вирішити цю «проблему білка».. Якщо ви шукаєте рослинне молоко, яке містить менше калорій, мигдальне молоко є хорошим вибором.

Звичайно, коров’яче молоко є класичним вибором для смузі і забезпечує хороше джерело кальцію, білка та вітаміну D. Кремоподібність коров’ячого молока додає насичену текстуру вашому смузі, ідеально підходить для збалансування фруктових смаків. Незбиране молоко забезпечує більше крему, але також більше жиру.

Використовуйте звичайний як рідину водопровідна вода. Інші інгредієнти вже надають багато смаку, тому фруктові соки або жирні продукти, такі як вершки (морозиво) або кокосове молоко, дійсно не потрібні. Спокійно випийте смузі. Ще краще «їсти» смузі, як суп, а також жувати його.

Здорова альтернатива Несолодке мигдальне молоко містить лише 12 калорій на 100 мілілітрів. Крім того Мигдальний напій містить багато клітковини, менше цукру і менше насиченого жиру, ніж напівзнежирене молоко. Оскільки воно містить мало калорій, ви можете використовувати його як альтернативу, наприклад, напівзнежиреному молоку при схудненні.

Мигдальне молоко часто збагачене кальцієм і природним чином багате магнієм , мінерал, який багато хто з нас не отримує на західних дієтах. Банани наповнені калієм і пектином, клітковиною, яка допомагає зменшити запори. А полуниця? Вони містять велику кількість вітамінів і мінералів, таких як вітамін С, марганець і фолієва кислота.