Ви можете покращити свою фракцію викиду, змінивши спосіб життя, наприклад збільшивши фізичну активність, втрату ваги, щоденний відпочинок, відмову від куріння, припинення вживання алкоголю або зменшення солі та надлишку рідини у своєму раціоні.

Дотримання належної кількості та інтенсивності фізичних вправ, схуднення, відмова від куріння, зменшення кількості солі або надлишку рідини та дотримання здорової дієти є деякі з рекомендацій щодо покращення низького EF.

У цьому дослідженні спостерігалося значне покращення фракції викиду лівого шлуночка (ЛШ). на 12 місяцівФВЛШ збільшилася з медіани 28,2% до 37,8% (різниця 9,4% [95% ДІ 8,8-9,9%]). Значне збільшення ФВЛШ на 5,2% також спостерігалося через 6 місяців (5,2%, 95% ДІ, 4,8% до 5,6%).

Фракція викиду є показником сили серця. Він вимірює кількість збагаченої киснем крові, що викачується в організм під час кожного удару серця. Низька фракція викиду зазвичай є ознакою серцевої недостатності. За допомогою лікування та самообслуговування можна повернути фракцію викиду до нормального діапазону.

Офіційна відповідь. Вправи, включно з ходьбою, можуть покращити фракцію викиду, якщо виконувати їх 3-5 разів на тиждень протягом принаймні 20-40 хвилин за тренування в темпі середньої інтенсивності, але нарощувати його потрібно поступово.

Як можна зміцнити серцевий м'яз? «Правильна дієта, фізичні вправи та контроль артеріального тиску та рівня холестерину — все це сприяє міцному серцю та запобігає серцевим захворюванням. Для людей, які вже мають слабке серце, низьке споживання натрію, належні фізичні вправи та дотримання медичних препаратів можуть запобігти новим проблемам.