Лікування відокремленого плеча У випадках розриву зв’язок або інших травм, наприклад розриву ротаторної манжети, може знадобитися операція, щоб відновити плече та відновити правильні рухи. Під час операції хірург робить розріз і відновлює зв’язки.

Розтягування розгиначів плеча (лежачи, з паличкою)

1. Ляжте на спину, зігнувши коліна. Тримайте паличку обома руками, поклавши одну руку біля кожного кінця палички. …
2. Тримаючи лікті прямо, повільно підніміть руки над головою. …
3. Затримайтеся на 15-30 секунд, а потім поверніться у вихідне положення.
4. Повторіть від 2 до 4 разів.

Більшість розривів плеча заживають без серйозних наслідків. У разі важкої травми можуть виникнути тривалі труднощі з підйомом важких предметів травмованою стороною.

Стоячи або сидячи, візьміться за зап’ястя пошкодженої руки. Витягніть руку вперед і прямо перед собою. Це має на меті направити м’яч вашої кістки руки назад до плечової западини. Коли плече повернеться на місце, покладіть руку в слінг.

Вправи на амплітуду рухів

1. Розслабте м'язи плечей.
2. Сидячи або стоячи, тримайте руку вертикально і близько до тіла.
3. Нехай ваша рука махне вперед назад, а потім з боку в бік. …
4. Почніть без обтяження протягом трьох-семи днів, а потім поступово додавайте до вправ від 1 до 2 фунтів щотижня.

Вивих плеча потрібно лікувати негайно. Вашому лікарю потрібно буде перемістити кістку руки назад у плечову западину. Оскільки з кожною хвилиною суглоб буде ставати все більш набряклим і болючим, чим швидше, тим краще. Як тільки кістка руки повернеться в гніздо, біль трохи зникне.