Одна столова ложка соусу цацикі містить 13,8 калорій і 0,593 грама вуглеводів. Отже, він пропонує менше вуглеводів і калорій, що робить його підходить для схуднення. У цацікі мало жиру з йогурту, молока чи рослинної олії, але він не містить багато калорій.5 липня 2022 р.

Цацікі — це ще один популярний соус і намаз, який використовується в грецькій кулінарії. Хоча він дуже кремовий, це так досить низька калорійність, з приблизно 35 калоріями в 2 столових ложках. Дзацикі готується з грецьким йогуртом, огірками та оливковою олією.

Вживання грецького йогурту робить його набагато кориснішим, менш калорійним і містить більше хороших білків, ніж соуси ранчо., наприклад. Цацікі зустрічається в стравах по всій Південно-Східній Європі та на Близькому Сході.

З точки зору здоров’я цацикі містить лише 54 калорії на 45-грамову порцію; він також містить лише 8 грамів вуглеводів і незначну кількість натрію. Який обрати? Якщо ви вирішите, виходячи зі здоров’я, тоді Хумус, очевидно, менш здоровий соус, причому високий вміст натрію викликає особливе занепокоєння.

Так, Цацікі є кето-дружнім, з низьким вмістом чистих вуглеводів і великою кількістю поживних переваг. Tzatziki пропонує корисні для кишечника пробіотики та корисні для серця жири, а також необхідні вітаміни з огірків. Він універсальний і його можна використовувати як соус, заправку або приправу до ваших кето-страв.