Звертаючи увагу на розміри порцій, вибираючи більш корисні інгредієнти та поєднуючи їх з іншими поживними продуктами, салат з макаронами може стати смачним доповненням до вашої подорожі до схуднення.

Салат з макаронів – це смачний гарнір не найздоровіший варіант через високий вміст насичених жирів. На щастя, є кілька простих способів зменшити жир і збільшити кількість поживних речовин. Почніть з вибору більш поживної пасти, виготовленої з цільного зерна замість манної крупи.

Дієтологи та інші медичні працівники повинні розглядати макарони як варіант вуглеводів з низьким глікемічним індексом у контексті здорового харчування або дієти для схуднення/підтримання ваги..

Салат з макаронами або макаронами з сиром, яйцем, майонезною заправкою (1 склянка) містить 32,9 г загальних вуглеводів, 29,6 г чистих вуглеводів, 29,4 г жиру, 15,4 г білка та 457 калорій.

Салати з макаронами прості у приготуванні, універсальні та смачні. але вони не завжди здорові, з такими інгредієнтами, як рафінована паста, майонез і оброблене м’ясо. З іншого боку, використання цільнозернових макаронних виробів, овочів, нежирних білків і здорової заправки може перетворити їх на поживні варіанти.

але картопляний салат Є одна перевага перед салатом з макаронів – він майже весь овочевий. Насправді картопля має багато корисних для здоров’я властивостей: вона є гарним джерелом калію та вітаміну С і природним чином доставляє трохи клітковини (особливо, якщо ви зберігаєте шкірку) і білка.