Побічні ефекти з боку травлення. Нут може виділяти гази, але трохи менше, ніж інші бобові. На дієті з низьким вмістом FODMAP при проблемах з травленням дозволено вживати до 1/4 склянки нуту щодня.. Поступово додайте в свій раціон нут та інші бобові, щоб організм пристосувався.

Ви можете з’їдати принаймні одну порцію (28 грамів) нуту на день. Однак не їжте більше 70 грамів на день, оскільки це може викликати побічні ефекти. Якщо ви споживаєте занадто багато нуту, деякі побічні ефекти, які ви можете отримати, включають здуття живота, нудоту та гази. Важливо пам’ятати, що нут не можна їсти сирим.

Його неймовірно легко приготувати майже з будь-якого салату з овочів, які ви любите. Цей рецепт салату з нуту наповнений білками та поживними речовинами, а також дуже смачний. Заправка свіжа і потребує лише кількох інгредієнтів. Його чудово приготувати заздалегідь і ідеально підійде як гарнір або обід протягом тижня.

Можна їсти нут вночі тому що в нуті мало жиру і багато білка. Будь ласка, перевірте рецепт, поданий нижче. Цей рецепт салату з нуту простий у приготуванні, він стане чудовим гарніром до салату, який сподобається всій родині.

Чи можна їсти нут на ніч? Так, можна їсти нут на ніч, насправді, їх можна їсти в будь-який час доби. Нут багатий вітаміном B6, магнієм і компонентом (триптофаном), який допомагає отримати здоровий і міцний сон [6].

Нут містить хімічну речовину під назвою пурин, і при розщепленні цих пуринів утворюється надлишок сечової кислоти, що призводить до подагри. Подагра – це різновид артриту, викликаного накопиченням кристалів сечової кислоти в суглобах.