Дієта може забезпечити втрату від 300 грамів до півкілограма на добу в залежності від ваги людини. Через 15 днів можлива втрата до 10% маси тіла.

Втрата ваги залежить від кількох факторів, таких як дотримання дієти, фізична активність, сон, рівень стресу, генетика. Але загалом, при здоровому харчуванні можна зменшити 500 грамів до 1,5 кг на тиждень.

15 кг за 1 місяць Це дуже можливо, і для цього вам потрібно: Абсурдно обмежити свій раціон надзвичайною кількістю калорій і групами продуктів..

2800 кг Щоб дати вам уявлення, дослідження показують, що здорове схуднення має враховувати втрату від 500 г до 1 кг ваги на тиждень. Беручи до уваги цю оцінку, за 20 днів ми мали б у середньому 2800 кг.');})();(функція(){window.jsl.dh('vA7UZruwAdaTwbkP4r3rkQI__30','

Чи дійсно періодичне голодування впливає на втрату ваги? У науковій літературі стверджується, що періодичне голодування пов’язане зі значною втратою ваги протягом короткого періоду часу, приблизно 8-12 тижнів, зі зменшенням від 0,1 до 0,6 кг на тиждень (або від 3 до 8% втрати ваги з початку).