23-річна Карла з Мельбурна, Австралія, схудла на 90 фунтів за рік після того, як страх за здоров’я змусив її переглянути свої стосунки з їжею. Вона розповіла про свій шлях до схуднення в інтерв’ю Truly. «У свій найважчий період я важила 230 фунтів, а зараз важу 140», — каже вона у відео. 6 серпня 2024 р.

Ви можете безпечно скинути 100 фунтів менш ніж за рік, внісши кілька змін у дієту та спосіб життя.

З моменту досягнення свого переломного моменту в листопаді 2022 року Мабеус вдалося скинути 80 фунтів за рік, і вона змінила свій одяг XL на XS. Зараз вона споживає приблизно 2000 калорій на день, їсть помірковано та дотримується більш здорових розмірів порцій.

Якщо ви чітко дотримуєтесь свого плану дієти та фізичних вправ і втрачаєте від 1 до 2 фунтів на тиждень, що вважається здоровою швидкістю втрати ваги, ви можете розраховувати на втрату десь між Від 50 до 100 фунтів через рік.

За словами Ласерта, навіть якби Помпео повністю виключив вуглеводи зі свого раціону, втратити 90 фунтів за шість місяців у віці майже 60 років було б практично неможливо без годин щоденних вправ. "Цифри просто не збігаються", – сказав він.

Значна втрата ваги може залишити зайву шкіру, особливо якщо ви скинули більше 100 фунтів. Іноді дуже незначні випадки в’ялості шкіри можуть добре реагувати на природні процедури, певні масла (наприклад, кокосове масло, яке може покращити бар’єрну функцію шкіри) і зміцнюючі креми.

Рекомендоване експертом і добре відоме правило полягає в тому, що втрата від 1 до 2 фунтів на тиждень є нормальною та здоровою швидкістю втрати ваги. Якщо вам цікаво, скільки часу знадобиться, щоб схуднути на 50 фунтів, тоді, користуючись цією вказівкою, ймовірно, вам знадобиться від 6 місяців до року виконати.