Скандування подумки є ефективним, але вимагає більшої концентрації, щоб бути потужним. Звук має силу. Тож без цього зовнішнього звуку внутрішній звук має бути справді сильним.13 грудня 2021 р

Мантри – це священні звуки, які мають духовне значення. Їх можна промовляти, співати, прошепотіти або мовчки повторювати подумки. Суть мантри полягає в її вібрації, яка, як вважають, резонує з енергією Всесвіту.

Процес подумки повторення мантри називається джапа, що буквально означає «бурмотіння» на санскриті. З практикою джапа добре вкорінюється в розумі, і звук мантри безперервно тече від моменту до моменту. Воно може протікати повільно, пов’язане з диханням.

Не слід бурмотіти швидко, кожен склад потрібно правильно вимовляти з потрібним наголосом і чітко вимовляти. Під час співу слід сидіти з прямою спиною, не тремтіти і не рухатися під час співу. Наспівування слід виконувати в фіксованій позі, щоб забезпечити повний ефект звукової енергії.

Тихо повторюючи Ом. Розслабте свій розум, перш ніж почати. Наспівуйте, доки вам хочеться співати. У той час як скандування вголос зазвичай є довгою і заздалегідь обдуманою практикою, скандування подумки зазвичай коротке.

Краса мантра-медитації полягає в її простоті та гнучкості — не існує правильного чи неправильного способу її виконання. Ви можете наспівувати мантру вголос, тихо прошепотіти її або мовчки повторювати її подумки. Головне знайти те, що вам зручно і природно.