На закінчення, переваги 10-хвилинного міні степпер тренування незаперечні. Від покращення здоров’я серцево-судинної системи та зміцнення нижньої частини тіла до контролю ваги та психічного благополуччя, це ефективне та зручне тренування є потужним ударом.9 лютого 2024 р.

Міні-степпер є чудовий фітнес-інструмент, який можна додати до розпорядку тренувань. Якщо ваша мета — розвинути силу, витривалість або просто почати рухатися, ця крихітна, але могутня машина для вас! Спробуйте й подивіться, як лише 10 хвилин крокування можуть змінити ваше здоров’я та благополуччя.

Дослідження показують, що аеробні тренування, такі як тренування на міні-степпері, можуть значно зменшити вагу тіла та жирову масу. «Вправи на міні-степпері — це те саме, що й будь-яке інше тренування. Ви рухаєте своїм тілом, а це спалює калорії», — каже Гарсія.

Я наростив м’язовий тонус і витривалість. У мене не було регулярних тренувань, коли я почав використовувати міні-степпер минулої зими, тому я точно бачив, як мої руки, ноги та сідниці стають більш підтягнутими після кілька тижнів його використання.

Міні-степпери чудово спалюють калорії. Ви можете змінити свої тренування, щоб спалювати більше калорій, навіть якщо ви не досягаєте такої ж швидкості, як на біговій доріжці. Можна хоч спалити Від 100 до 300 калорій за півгодини, залежно від ваги вашого тіла та того, наскільки інтенсивно ви ними працюєте.

Подивіться на тренування на міні-степпері та еліптичному тренажері як на можливість тренувати все тіло, спалювати калорії та впливати на основні групи м’язів. Ці тренажери є чудовою відправною точкою для схуднення та нарощування м’язового тонусу нижньої частини тіла, включаючи стегна..