Сильне згинання зап’ясть і пов’язане з цим навантаження на сухожилля і зв’язки під час тренування віджимань можуть швидко призвести до болю в суглобах. І тут ідеальним рішенням є ручки для віджимань. Вони забезпечують ергономічне положення зап'ясть під час тренування. Примітка. Альтернативою є віджимання на стиснутих кулаках.20 червня 2023 р.

Звичайні віджимання створюють надмірний тиск на зап’ястки, фіксуючи їх у фіксованому положенні. На щастя, поворотні ручки пропонують рішення! Конструкція ручок у поєднанні з балансирною накладкою забезпечує більш природну орієнтацію руки. Це зменшує навантаження на зап'ястки та сприяє ергономічному вирівнюванню.

Як правило, такі тренування, як віджимання, підтягування, станова тяга або важкі підйоми, вимагають великої м’язової сили. Насправді м’язова сила ваших рук вирішує, чи маєте ви право починати такі потенційні тренування. У цьому випадку щоб збільшити силу м'язів і зчеплення в руках, захват для рук незамінний.

Perfect Pushup складається з двох ручок на невеликих обертових платформах, призначених для роботи з природними рухами ваших рук і плечей. Стверджується, що він зменшує фізичний стрес, який ви відчуваєте за допомогою стандартної вправи для віджимань, але деякі дослідження показують, що це не забезпечує справжньої різниці в активації м’язів.

Окрім здоров’я вашого зап’ястя, використання штанг для віджимань є ще однією перевагою розширений діапазон рухів під час віджимання. «Будь-які силові вправи виграють від використання повного діапазону рухів, а [бруси для віджимань] дозволяють вам стати трохи глибше», — сказав Керчер.

Сильне згинання зап’ясть і пов’язане з цим навантаження на сухожилля і зв’язки під час тренування віджимань можуть швидко призвести до болю в суглобах. І тут ідеальним рішенням є ручки для віджимань. Вони забезпечують ергономічне положення зап'ясть під час тренування. Примітка: Альтернативою є тренування віджимань на стиснутих кулаках.