Теплий душ після тренування розслабляє Теплий душ більш розслабляє. Це сприяє припливу крові від м'язів до шкіри, що дає м'язам спокій. Зробіть ще один крок далі та налаштуйте душову лійку на сильніший струмінь. Струмені води створюють відчуття масажу для шкіри та м’язів.

Теплий душ запобігає швидкому охолодженню м’язів і, таким чином, зниженню кровотоку. Цей кровообіг дуже важливий, оскільки він забезпечує швидке видалення продуктів життєдіяльності організму з м’язів. Крім того, це може запобігти травмам.

Існує велика ймовірність того, що ваші пори будуть подразнені як ти це ні полоскання. Масла також створюють шар на вашій шкірі, який може спричинити екзему, вугрі або нерівність шкіри. Відомо також, що цвіль швидше розвивається в теплому та вологому середовищі.

Гарячий душ може допомогти вам краще спати та охолодитися після впливу тепла. Однак дослідження говорять про це холодний душ – найкращий спосіб прийняти душ після тренування . Холодний душ забезпечує надзвичайну кількість переваг для здоров’я, зокрема захист вашої шкіри, збереження природного жиру волосся та покращення гідратації.

Серед найкращих спортсменів прийнято приймати крижану ванну після важких змагань, щоб полегшити біль у м’язах. Те саме стосується холодного душу. Оскільки холодна вода знижує температуру тіла, кровоносні судини стають вужчими і кров швидше тече по венах.

Хоча дослідження показують, що Занурення в холодну воду послаблює гіпертрофію, але не усуває її повністю . Учасники, які приймали холодні ванни, все одно набирали м’язову масу, але не так сильно, як ті, хто цього не робив.

Занадто гарячий душ шкідливий для вашої шкіри Тепла проточна вода розчиняє жир, завдяки чому природний захисний шар вашої шкіри утримує менше вологи, а отже, забезпечує менший захист від бактерій. Коли ви приймаєте душ при більш низькій температурі, шкірний жир залишається довше, тобто ваша шкіра висихає менш швидко.