Поради щодо приготування та використання Їжте відразу з контейнера, рибні консерви приготовані та готові до вживання. Рибні консерви, що містять натрій, промивайте перед вживанням. Це видаляє частину натрію.

Зливання рідини не повинно вплинути на харчову цінність Оскільки ці олії погано розчиняються у воді, поживні речовини менш ймовірно вимиваються під час промивання. Отже, хоча зціджування та промивання риби незначно впливає на її харчову цінність, це не позбавляє численних переваг, які надає консервований лосось.

Ви можете їсти їх прямо з консервної банки. Або спробуйте їх у бутербродах, салатах або як закуску з крекерами. Ви можете їсти їх на грилі або змішати. Консерви безпечні для зберігання при кімнатній температурі.

Це підсолена вода з невеликою кількістю натурального «соку» тунця. Якщо ви не дотримуєтесь дієти з низьким вмістом солі/натрію, це не більш небезпечно, ніж сам тунець. Я особисто завжди ним користуюся. Або пийте його прямо, якщо я займався спортом, додайте його до рамену або заморозьте для подальшого використання.

Ті, хто підраховує свою калорійність, можуть знайти інший привід промити тунця. Тунець, змащений олією, має приблизно вдвічі більше жиру та калорій, ніж сорти, збагачені водою. Якщо ви віддаєте перевагу більш легкий варіант і помилково схопили банку з маслом, хороше полоскання допоможе видалити частину надлишку жиру.

Промиваючи консервований тунець, ви, по суті, змиваєте деякі смаки та текстури, які з ним пов’язані. Якщо ваш тунець упакований в олію, його промивання може означати попрощатися з частиною цього вологого, насиченого смаку. А якщо ви маєте справу з тунцем, наповненим водою, після промивання він стане більш м’яким і лущиться.