Жодні докази не свідчать про те, що газована або газована вода шкідлива для вас. Це не так шкідливо для здоров’я зубів і, здається, не впливає на здоров’я кісток. Цікаво, що газований напій може навіть покращити травлення, покращуючи здатність ковтати та зменшуючи запори. 24 лютого 2023 р.

Незважаючи на те, що газована вода менш шкідлива для зубів, ніж солодкі газовані напої, вона все ще кисла і може потенційно пошкодити зубну емаль, якщо її споживати надмірно. Пити його в помірних кількостях і промивати його простою водою після цього може допомогти зменшити цей ризик.

У той час як газована вода – це просто вода плюс повітря, деякі бутильовані сельтери та підсилювачі смаку містять натрій, природні та штучні кислоти, ароматизатори, підсолоджувачі та інші добавки. Усе це може містити приховані калорії та додатковий натрій.

Люди, як правило, уникають газованої води під час тренування, що може спричинити зневоднення. Отже, для цього негазована вода є першорядною. Крім того, експерти ще кажуть ви можете пити газовану воду, щоб досягти рекомендованої денної порції води (вісім склянок) щодня.

У деяких дослідженнях газована вода покращене насичення або відчуття ситості. Це може бути корисним для людей, які постійно відчувають голод. Газована вода покращує травлення та допомагає при запорах, тому спорожнює шлунок і може викликати відчуття голоду.

Гази та здуття живота Якщо ви помітили надмірне газоутворення під час вживання газованої води, найкращим вибором буде перейти на просту воду. Люди, які відчувають надмірне газоутворення або гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, також відому як ГЕРХ, слід уникати газованої води, оскільки це може спровокувати симптоми, зокрема підвищене газоутворення та кислотний рефлюкс.

Газована вода може підвищити ризик утворення каменів у нирках, в теорії. Одним з них є бікарбонат натрію для шипучого. Ця сполука потенційно може підвищити ваші шанси на утворення каменів у нирках, оскільки дієта з високим вмістом натрію є фактором ризику.