Велика кількість калію, що міститься в ньому, допоможе в скороченні серця і регуляції артеріального тиску. 2- Проти втоми. Дуже багатий мінералами, такими як магній, кальцій, залізо або навіть натрій, лічі стимулює вас у разі тимчасової втоми.4 Січ 2024

Ця їжа, що складається на 80% з води, багата клітковиною, а також кальцієм, натрієм і залізом, також знімає печію, здуття живота та інші болі в животі, регулює кишковий транзит, полегшує травлення та запобігає запорам.

Загалом, лічі чудово впливає на здоров’я організму, якщо споживати його в помірних кількостях і як частину диверсифікованої дієти. Однак у надлишку він може спричинити гіперглікемію, тому слід бути обережним, особливо у випадках діабету..

Як є, лічі дуже смачний! Його м'якоть дуже солодка, соковита і ароматна, просто очистіть його від шкірки та видаліть серцевину.

Скільки калорій в лічі? 100 г лічі містить 81 кілокалорій (ккал). Калорійність їжі відображає її енергетичну цінність, тобто дозу енергії, яку вона забезпечує організму.

Як і з усіма свіжими фруктами, і навіть солоними стравами, ви повинні дотримуватися обмежень. Їжте приблизно 8 до 12 лічі на день — це ідеальний спосіб отримати користь від цих переваг для здоров’я та насолодитися цим унікальним смаковим профілем. Вживання занадто великої кількості лічі може підвищити рівень цукру в крові, а вони містять велику кількість калію.

Лічі також є природним сечогінним засобом. Вживання лічі кілька разів на тиждень допоможе полегшити біль, викликаний каменями в нирках . Лічі містить жирні кислоти, необхідні для засвоєння жиророзчинних вітамінів, таких як бета-каротин. Таким чином, це допомагає в перетравленні інших здорових продуктів.