Можливо, серцевий м’яз все ще може працювати за низького рівня кисню, не викликаючи симптомів стенокардії, наприклад, у стані спокою. однак, Коли потреба в кисні збільшується, наприклад, під час фізичних навантажень, може виникнути стенокардія.20 серпня 2024 р

Зазвичай це симптоми, які зумовлені адаптацією кардіореспіраторної системи та зникають через 1-2 тижні регулярних занять фізичними вправами.. Серце — це лише ще один м’яз, і тому його потрібно тренувати.

Для інтенсивних вправ, частота серцевих скорочень повинна складати від 70% до 85% від вашої максимальної частоти серцевих скорочень. Як тільки ви почнете тренуватися, запишіть найменше число для вашого вікового діапазону. У міру того, як ви станете фізично більш підготовленими, ви зможете повільно досягати вищого числа.

У цих випадках людина може відчувати біль у грудях через стрес від фізичних вправ, іншої діяльності або тупої травми. У будь-якому з цих випадків, охолодіть область холодним компресом Це широко визнаний метод, який допомагає зменшити запалення та зупинити біль.

Виберіть аеробну активність, наприклад ходьба, плавання, легкий біг підтюпцем або їзда на велосипеді. Робіть це принаймні 3-4 рази на тиждень.

При періодичних фізичних навантаженнях помірної та високої інтенсивності зміцнює серцевий м'яз. Це покращує здатність серця перекачувати кров до легенів і по всьому тілу. У результаті до м’язів припливає більше крові та підвищується рівень кисню в крові.