нормально Зазвичай це відбувається, коли ми страждаємо від стресу, тривоги, сильного почуття смутку або навіть депресії.. Але також можна мати такий тип стосунків з їжею просто через нудьгу: сприймаючи акт їжі як діяльність, здатну заповнити порожнечу.
Поради для подолання занепокоєння для їжа
- Гідратуйте себе та збільште споживання рідини. …
- Додайте джерела клітковини до свого щоденного раціону. …
- Дотримуйтеся розпорядку фізичних вправ. …
- Їжте п’ять разів на день. …
- Їжте джерела вуглеводів. …
- Включає омега-3.
міркування. Підвищений апетит може бути симптомом різних захворювань. Наприклад, Це може бути пов’язано з психічними захворюваннями або проблемами з ендокринними залозами. Підвищення апетиту може з’являтися і зникати (переривчасте) або тривати протягом тривалого періоду часу (постійне).
Індекс
- Пийте багато рідини.
- Дотримуйтеся часу прийому їжі.
- Контролюйте рівень цукру.
- Їжте цільні зерна на сніданок.
- Розігрійте їжу.
- Відганяйте спокуси.
- Їжте повільно і добре пережовуйте.
- Для цього використовуйте невеликі тарілки їсти.
Як боротися з відсутністю апетиту занепокоєння
- Почати їсти здоровий (навіть якщо це коштує)…
- так Ви не голодні, з'їжте те, що вас збуджує. …
- Займайтеся діяльністю, від якої ви відчуваєте себе добре. …
- Пошук походження занепокоєння. …
- Приділіть собі час. …
- Займайтеся спортом і тримайте своє тіло в русі. …
- Сходіть до професіонала.
ЛІКИ ЩО ПРИГАЛЮЮТЬ АПЕТИТ
- Бензфетамін, фендіметразин (Bontril, Obezine, Phendiet, Prely-2)
- Діетилпропіон (тенуат)
- Ліраглутид (Сексенда)
- Налтрексон у поєднанні з бупропіоном (Contrave)
- Фентермін (Adipex-P, Ionamin, Phentercot, Phentride, Pro-Fast)
- Фентермін у поєднанні з топіраматом (Qsymia)