Після того, як ти кинеш, тяга розвивається, коли ваше тіло хоче нікотину. Це може статися через довгий час після того, як ваше тіло більше не залежне від нікотину. Окрім цієї фізичної тяги, ви можете відчувати психологічну тягу до вживання тютюнового виробу, коли бачите людей, які курять, або перебуваєте поруч з іншими тригерами.3 січня 2022 р.

Коли припиняться бажання? Позиви до відмови від нікотину зазвичай тривають лише один-два тижні, якщо ви не курите. Якщо ви використовуєте ліки, що кидають палити, або електронні сигарети, ваші бажання можуть бути не такими вже й поганими. Звичка повільно зникає, оскільки у вас виникають різні ситуації без куріння.

Тяга до сигарет майже дана для людей, які кидають палити. Цілком нормально мати тягу через тижні, місяці чи навіть рік після того, як ви кинули палити. Ви можете взяти під контроль, визначивши тригери, що викликають бажання, і придумавши практичні способи впоратися з ними.

Через рік ваші легені стануть здоровішими, а дихати стане легше, ніж якби ви продовжували палити. Протягом двох-п'яти років ваш ризик серцевих захворювань значно знизиться (і буде продовжувати це робити з часом).

Переживання позитивного чи негативного впливу та залежність від сигарет є найчастішими причинами рецидивів; однак мало відомо про характеристики, які підвищують ризик рецидиву з цих причин серед курців, які зараз шукають лікування.

Ви повинні подолати як фізичну, так і психічну залежність вашого організму від нікотину. Можливо, куріння було для вас способом зменшити стрес або зв’язатися з друзями. А може, це була просто звичка. У будь-якому випадку, навряд чи ви ніколи більше не згадаєте про сигарети— але ти не будеш думати про них весь час.