Ви можете отримати рекомендовану кількість фосфору, вживаючи різні продукти, такі як: Молочні продукти, такі як йогурт, молоко та сир. Зернові продукти, такі як хліб, тортилья, коричневий рис і овес. М'ясо, птиця, риба та яйця.3 грудня 2019 р

Основне джерело фосфору знаходиться в молочні продукти і горіхи. Овочі, які виділяються вмістом фосфору: часник, гриби, артишоки, перець, паростки квасолі, петрушка.

The продукти харчування, які слід обмежити та/або уникати молочних продуктів (сиру, молока, морозива, йогурту), більшості темних безалкогольних напоїв, оскільки фосфор міститься більше в цих продуктах порівняно з прозорі безалкогольні напої; овес, коричневий рис і горіхи є деякими…

Основною функцією фосфору є формування кісток і зубів. Він відіграє важливу роль у тому, як організм використовує вуглеводи та жири. Організму також необхідно виробляти білок для росту, підтримки та відновлення клітин і тканин.

Якщо ваші нирки працюють погано, у вас може бути високий рівень фосфору в крові, що піддає вас підвищеному ризику серцевих захворювань. хвороби серця, слабкість кісток, біль у суглобах і навіть смерть.

Родзинки, сушені сливи, сушений інжир, сушені фініки або кокос Це одні з основних фруктів, де ви знайдете фосфор.