Що означає ваш ІМТ? ІМТ від 19 до 24 означає, що ви маєте здорову вагу. Поставте собі за мету залишатися таким. ІМТ від 25 до 29 означає, що у вас надмірна вага.

Індекс маси тіла (ІМТ) нижче 18,5 – ви перебуваєте в діапазоні недостатньої ваги. Від 18,5 до 24,9 – ви знаходитесь у діапазоні здорової ваги. Від 25 до 29,9 – ви перебуваєте в діапазоні надмірної ваги. Від 30 до 39,9 – ви в діапазоні ожиріння.

Це виявили попередні дослідження найбільш бажаний ІМТ становить приблизно 18-20, що значно нижче середніх або типових значень молодих жінок у добре вгодованих популяціях.

Що саме вважається «худим»? Деякі експерти в галузі охорони здоров’я вважають, що ІМТ в діапазоні 15-18 є клінічно недостатньою вагою. Здається, це дуже близько до того, що багато звичайних людей вважають «худими» з ІМТ 18 або нижче часто вказується як показник того, хто вважається худим.

Якщо ваш ІМТ нижче 20: недостатня вага Якщо ваш ІМТ і маса тіла низькі, вам слід розглянути можливість набору ваги за допомогою правильної дієти та фізичних вправ, щоб збільшити м’язову масу.

Основні класифікації ІМТ дорослих: недостатня вага (менше 18,5 кг/м2), нормальну вагу (18,5-24,9), надмірна вага (25-29,9) і ожиріння (30 і більше).

ІМТ 19 вважається здоровою вагою. З ІМТ 19, жодна процедура схуднення не потрібна чи рекомендована.