Скрип кісток: причини у спортсменів перевантаження; відсутність поступовості та наступності в навчанні; відсутність м'язового тонусу.

Найбільш поширена думка, що оскільки синовіальна рідина складається з різних газів (кисню, азоту, вуглекислого газу), коли відбувається рух І капсула суглоба І особливо подовжені, ці гази можуть накопичуватися в порожньому просторі, як у бульбашці, І «вибухання» викликає характерний шум.

Білі -, є кілька рішень що вони допомагають змащувати та регенерувати хрящ, наприклад:

• добавки на основі колагену;
• глюкозамін;
• хондроїтин сульфат;
• гіалуронова кислота.

Вони часто пов’язані з артритом або попередньою травмою суглоба, але вони також можуть бути пов’язані з наявністю повітря в тканинах, наприклад, через рану або деякі типи бактеріальних інфекцій, або пневмоторакс.

Суглобові шуми дають a ненормальне тертя тканин, присутніх у суглобах. Цей симптом зазвичай викликаний важкою травмою суглоба або проблемами з артритом, бактеріальними інфекціями, виразками, пневмотораксом, наявністю повітря в тканинах.

Правильне зволоження також корисно для ваших суглобів. Вода допомагає змащувати їх і таким чином сприяє їх рухливості. Про це треба пам’ятати завжди, але особливо влітку, коли спека змушує нас втрачати рідину та мінеральні солі.