Найкраще приймати добавки з жиророзчинними вітамінами A, D, E або K під час або після їжі приймати можна, тому що вони краще засвоюються в поєднанні з жиром. Ваш сніданок, обід або вечеря часто містить (малу або велику) кількість жиру.

Також зверніть увагу, якщо ви використовуєте кілька харчових добавок з тією самою речовиною одночасно. Деякі речовини можуть викликати проблеми зі здоров'ям. Для деяких речовин існує дозволена максимальна добова доза. Добавка не може містити більше цієї максимальної кількості.

Чи можна приймати полівітаміни? брати на одному порожній шлунок? Хоча ви водорозчинні вітаміни (Б-вітаміни і вітамін В) без проблем на одному порожній шлунок може брати, може що жиророзчинних вітаміни (вітамін A, D, E і K) призводять до скарг на шлунок.

Хоча найкраще приймати ці вітаміни лише зі склянкою води, Приймати його натщесерце іноді може бути незручно. Тому рекомендується вживати ці поживні речовини під час сніданку. Крім того, вітамін С сприяє засвоєнню заліза з їжі.

Вітамін С натщесерце не рекомендується, тому що (водорозчинний) вітамін С надто швидко виходить з організму через сечовивідні шляхи. Вітамін С можна починати приймати вранці, а також в інший час, але бажано не ввечері. Чим більше розподілено протягом дня, тим краще.