Незважаючи на те, що вдячність є почуттям, важливу роль у ньому відіграє і когнітивний елемент: ми усвідомлюємо, кому і за що ми вдячні. Це в свою чергу впливає на нашу реалізацію, задоволеність життям і відчуття щастя.18 травня 2023 р

Вдячність – це здатність радіти малим, звичайним речам. Люди, які можуть бути вдячні, отримують більше задоволення від життя, швидше справляються з труднощами, оптимістичні, легше встановлюють стосунки, більш впевнені в собі та більш стійкі до стресу.

Підвищує рівень щастя. Практика оцінювання навіть найменших аспектів нашого життя збільшує поглинання дофаміну та серотоніну в нашому мозку, нейромедіаторів, які пов’язані з нашим рівнем задоволеності життям.

Важливо те, що ми відчуваємо вдячність в результаті помічання добра, джерело якого ми бачимо зовні – в природі, іншій людині, долі чи божестві. Якщо ми сприймаємо дану хорошу річ як своє досягнення, ми можемо лише відчувати гордість, задоволення або радість від успіху (Emmons and McCullough, 2004).

Подяка допомагає впоратися зі складними життєвими ситуаціями та підвищує рівень психічної стійкості. Дослідження показують, що люди, які висловлюють вдячність, схильні будувати позитивні стосунки з іншими. Коли ми вдячні, наш розум спокійніший, а тіло сповнене енергії.

Деякі психологи також поділяють вдячність на три типи: вдячність як «афективна риса» (загальна схильність бути вдячним), настрій (щоденні коливання загальної вдячності) та емоції (більш тимчасове почуття вдячності, яке людина може відчути після отримання подарунка). або послуга від…