У порівнянні з червоним яблуком зелене яблуко містить багато вітамінів А, вітаміну В, вітаміну С, вітаміну Е та вітаміну К, а також має більше заліза та калію, ніж червоне яблуко. У ньому найменше калорій з усіх яблук..

Щодо втрати ваги, Зелені яблука, завдяки меншому вмісту цукру та вищому вмісту клітковини, можуть запропонувати невелику перевагу у забезпеченні тривалого відчуття ситості..

Однією з головних відмінностей, яку можна побачити майже відразу, є те, що Зелені яблука, як правило, мають менший вміст цукру в порівнянні з червоними, що робить їх дещо кращим варіантом для людей, які контролюють свій діабет.

Таблиця сортів яблук і калорійності

Відмінності між зеленими і червоними яблуками За вмістом вуглеводів, жирів, білків і калорійності вони дуже схожі і практично немає різниці, тому будь-яке з них є чудовим вибором. Обидва містять від 52 до 53 калорій на 100 г..

Під час яблучної дієти рекомендується чергувати різні сорти цього фрукта. Хоча Зелений колір зазвичай асоціюється з дієтами для схуднення, додавання до нього червоного може бути дуже корисним, особливо завдяки його антиоксидантним властивостям..

Що краще для схуднення зелене або червоне яблуко? "Найкраще яблуко для такого типу дієти – це зелене яблуко, завдяки великій кількості води в порівнянні з його вагою, а також наявності вітамінів А і С..