Відвідайте лікаря або психолога. Якщо страх повертатися до школи переходить у симптоми гострої або хронічної тривоги, потрібна додаткова підтримка.5 серпня 2024 р.

Не посилюйте страх перед школою. Навчіть дитину долати свої страхи перед школою та протистояти їм. Наприклад, ви можете заохотити їх практикувати методи управління стресом і спільний мозковий штурм. «Можливо, їм просто потрібна інша школа, або менший клас, або онлайн-середовище», — сказав Йост.

12 способів допомогти зменшити стрес і занепокоєння протягом навчального року

1. Поговоріть з терапевтом. Пошук поради та розмова з кимось можуть допомогти зберегти ваш розум здоровим і дати вам інструменти, необхідні у стресових ситуаціях. …
2. Зробіть глибокий вдих. …
3. Вийдіть назовні. …
4. Рухайтеся. …
5. Складіть список. …
6. Проявіть творчість. …
7. Подзвони другу. …
8. Перекусити.

11 порад для тих, хто хвилюється через цей навчальний рік

1. Зверніть увагу на червоні прапорці свого психічного здоров’я. …
2. Зберігайте список технік релаксації, якими слід скористатися. …
3. Знайдіть своїх людей. …
4. Подумайте, що ви цінуєте найбільше. …
5. Знайдіть баланс між школою та життям. …
6. Поставте себе там. …
7. Бережіть себе, навіть якщо це означає втрачати щось.

Сімейні суперечки та конфлікти також можуть викликати у дітей відчуття невпевненості та тривоги. У школі діти можуть відчувати занепокоєння через такі речі, як шкільна робота, їхні вчителі, знущання або самотність. Їм може бути важко з такими речами, як шум інших дітей у школі.

Це нормально, коли діти та молодь хвилюються про те, що відбувається в школі – наприклад, під час вступу до нової школи або під час іспитів.

Для деяких дітей страх і занепокоєння, пов’язані зі шкільною тривогою, пов’язані з конкретною причиною, наприклад зазнати знущань або мати поганий досвід у школі. Для інших тривога може бути більш загальною та пов’язаною із соціальною тривогою або тривогою щодо ефективності.