Тому вашому організму потрібен сон, щоб боротися з інфекційними захворюваннями. Також тривале недосипання підвищує ризик ожиріння, діабету, захворювань серця і судин (серцево-судинні).

72 години без сну Починаючи з третьої доби, ризик смерті є прихованим. Незважаючи на те, що світовий рекорд становить 11 днів, починаючи з третього дня, дефіцит сну може бути фатальним.

Без сну протягом 48 годин: мікросни і дезорієнтація Після двох днів без сну організм починає компенсувати це, вимикаючи так званий мікросон. Епізоди, які тривають від півсекунди до півхвилини і зазвичай супроводжуються періодом дезорієнтації.

Три дні без сну нічого недостатньо, щоб страждати галюцинаціями ». Як логічна реакція, попереджає він, «тривога, притаманна цим та іншим подіям більшої чи меншої інтенсивності, негативно впливає на наше серцево-судинне благополуччя, оскільки руйнує нас на метаболічному рівні.

Тут ви станете набагато голоднішими, у вас почнуть виникати труднощі у спілкуванні, ваша пам’ять послабиться, ви матимете зміни в поведінці, більше помилок, нездатність приймати рішення або обробляти інформацію, надзвичайна втома та зміни в імунній системі.

Спи мало знижує увагу, концентрацію і пам'ять. Крім того, це погіршує працездатність і успішність у навчанні. Але це навіть може бути симптомом тривоги або депресії. Безсоння шкодить не лише нашому фізичному та психологічному здоров’ю, але й впливає на роботу нашого мозку.