Взуття та підкладка Один із способів запобігти болю в колінах під час роботи в саду – це носити відповідне взуття. Взуття з хорошою підтримкою та амортизацією може зменшити вплив на коліна під час ходьби по твердій поверхні. Додатково носіння наколінники або садовий табурет може допомогти зменшити навантаження на коліна під час стояння на колінах або присідання. 3 квітня 2023 р.

Час, проведений, нахиляючись над обрізанням квітів, стоячи на колінах на землі, щоб посіяти насіння, і носити важке обладнання, може викликати біль у всьому тілі. На щастя, добре сконструйований садовий колінник може врятувати вас від майбутнього болю в спині та колінах.

Якщо у вас часто болить коліно, купіть садовий стілець або сядьте на перекинуте відро під час роботи, щоб зменшити навантаження на коліна. Якщо вам потрібно встати на коліна, одягніть наколінники або використовуйте накладку для колін, щоб забезпечити амортизацію та зменшити подразнення.

Коліно садівника є стан, коли у вас є запалення та набряк бурси перед колінною чашечкою. Бурса — це мішок з рідиною, який забезпечує амортизацію та зменшує тертя між поверхнями кістки та м’якими тканинами.

Ви натискаєте вниз і тримаєте, порахувавши до трьох. Два один. А потім розслабтеся і повторіть. І ви хочете зробити принаймні 10-15 повторень цієї вправи. Наступне, що ви робите, це підняття прямої ноги.

Усі типи садових колін пропонують певний захист і амортизацію але залежно від вашої мобільності, бюджету та смаку ви можете віддати перевагу одному стилю над іншим.