Усі продукти, виготовлені з м’яса, птиці, риби, сухих бобів або гороху, яєць, горіхів і насіння входять до цієї групи. Сухі боби та горох є частиною цієї групи та групи овочів.

До групи м’яса та квасолі входять продукти, що містять білок м'ясо, птиця, боби, яйця, горіхи та насіння. Продукти харчування: до продуктів із групи зернових належать м’ясо, наприклад яловичина, свинина, баранина, птиця, наприклад курка та індичка, а також яйця, горіхи, сухі боби та горох.

Які продукти є в Білкова їжа Група? Білкова їжа включає всі продукти, виготовлені з морепродуктів; м'ясо, птиця, яйця; квасоля, горох і сочевиця; а також горіхи, насіння та соєві продукти. Квасоля, горох і сочевиця також входять до групи овочів.

До цієї групи входять усі види нежирного м’яса та птиці, риба, яйця, тофу, горіхи та насіння, бобові/квасоля.

Посібник, відомий як «Основна четвірка», рекомендував мінімальну кількість продуктів із кожної з чотирьох груп продуктів:молоко, м'ясо, фрукти та овочі, зернові продукти (Пейдж і Фіпард, 1956). Цей харчовий довідник, зосереджений на отриманні достатньої кількості поживних речовин, широко використовувався протягом наступних двох десятиліть.

Бобові, включаючи квасолю, сочевицю, сою, арахіс і горох, є рослинами з насіннєвими коробочками, які розділяються навпіл. Вони є недорогим, насиченим поживними речовинами джерелом рослинного білка. Бобові можна вважати овочами або джерелом білка м'ясо-бобова група.

Включає червоне м'ясо яловичина, баранина, оленина і свинина, і все це може бути частиною здорового харчування. Оброблене м’ясо – це м’ясо, консервоване копченням, в’яленням, солінням або додаванням консервантів. Оброблене м’ясо включає такі продукти, як ковбаси, бекон, гамбургери, шинка, салямі, інше в’ялене м’ясо та паштети.