Спробуйте методи релаксації, наприклад медитація, йога або глибоке дихання. Уникайте стимуляторів. Кофеїн, нікотин, деякі ліки від застуди та енергетичні напої можуть викликати надто швидке або нерегулярне серцебиття.

Як зупинити серцебиття

1. Плесніть холодною водою на обличчя, що стимулює нерв, який керує вашим серцебиттям.
2. Дихайте глибоко, щоб допомогти вашому тілу розслабитися.
3. Енергійно рухайтеся, щоб зупинити серцебиття за допомогою вправи.
4. Зменште занепокоєння будь-яким способом, який найкраще підходить для ваших унікальних потреб.

Глибоке дихання це один із найкращих способів заспокоїти свій розум і серце, що б’ється. «Коли ми наповнюємо своє тіло киснем, це допомагає нашій системі знати, що з нами все гаразд. Тут немає ніякої небезпеки, і нам не потрібно бути насторожі для нападу», – доктор.

Прискорене серцебиття може бути спричинене зневодненням або вживанням алкоголю та рідин, що містять такі стимулятори, як кофеїн. Випивання склянки води та забезпечення того, щоб людина споживала від шести до восьми склянок води по 8 унцій на день, може допомогти зменшити серцебиття.

Чи можу я змінити свій раціон, щоб уникнути серцебиття після їжі?

• Споживання продуктів, багатих калієм, таких як авокадо, банани, картопля та шпинат.
• Скорочення споживання алкоголю.
• Вживання великої кількості рідини.
• Харчуйтеся регулярно, щоб уникнути низького рівня цукру в крові.
• Контролюйте споживання кофеїну.
• Зменшення кількості споживаної солі та цукру.

Найвідповідніший спосіб лікування серцебиття вдома – уникати тригерів, які викликають симптоми.

• Зменшити стрес. Спробуйте методи релаксації, такі як медитація, йога або глибоке дихання.
• Уникайте стимуляторів. …
• Уникайте незаконних наркотиків.

Люди часто використовують трава глоду для лікування серцебиття. За даними клініки Lahey, ця трава займала важливе місце в давньоримських ритуалах і використовувалася з часів Середньовіччя для лікування різноманітних захворювань, включаючи серцеві захворювання.