Сироватковий протеїн просто забезпечує вас додатковим білком (і додатковими вуглеводами/жирами залежно від того, який варіант ви приймаєте), що перевищує вашу звичайну дієту. Це не допоможе вам наростити м’язи або втратити жир (що ви маєте на увазі під порізами на тілі), але вживаючи його окремо, не займаючись діяльністю та не дотримуючись дієти. 17 лютого 2018 р.

Під час фази скорочення часто перевагу надають протеїновим коктейлям із високим вмістом білка, але низьким вмістом калорій, вуглеводів і жиру, оскільки їх можна легко включити до дієти з дефіцитом калорій.. Можна вибрати ізоляти сироваткового білка, казеїн або протеїнові суміші як варіанти низькокалорійного білка.

Білок є важливою поживною речовиною для загоєння ран. 9 Сироватковий білок містить високий рівень амінокислот і амінокислот з розгалуженим ланцюгом, які допомагають зцілювати кістки, шкіру та м’язову тканину.

Сироватковий протеїн є дуже цінною добавкою для підтримки росту м’язів, але має бути одним із компонентів комплексного плану наповнення що включає належне ефективне тренування, правильне харчування, достатнє споживання калорій, а також відпочинок і відновлення.

Сироватковий протеїн є потужним союзником у боротьбі за схуднення та покращення складу тіла. Його високоякісний вміст білка в поєднанні з повним амінокислотним профілем робить його ідеальною добавкою для підтримки м’язової підтримки та спалювання жиру під час дефіциту калорій.

• 7 найкращих протеїнових порошків для схуднення.
• Органічний протеїновий порошок Orgain.
• Premier Protein 100% порошок сироваткового протеїну.
• Спортивний порошок сироваткового протеїну NOW.
• Ascent Native Whey Vanilla.
• Рослинний протеїновий порошок Owyn.
• Vega Sport Протеїн.
• КЛІН Ізолят.

Найкращою і найбільш важливою добавкою для нарощування м'язів є концентрат сироваткового протеїну. Його слід вживати після тренування, оскільки це сприяє відновленню м’язів, а також сприяє нарощуванню м’язів. Найкраще споживати його у воді протягом 20 хвилин після тренування.