Навіть такі, на перший погляд, здорові продукти, як батончики Nature Valley Granola, містять 11 грамів цукру в двох батончиках. Це більше ніж 2 ½ чайної ложки.

У цьому випадку наше початкове перетворення (1 чайна ложка = 5 грам) вірно. Це тому, що 1 чайна ложка дорівнює об’єму 5 мл. І оскільки ми знаємо, що 1 мл води дорівнює 1 г води, то ми знаємо, що 5 мл води також дорівнює 5 г води, оскільки 1 чайна ложка х 1 г/мл = 5 мл х 1 г/мл = 5 г.

Деякі крупи відомих марок містять до 11 г цукру в а Порція 30 г. Це дорівнює майже 3 чайним ложкам цукру лише у пластівцях для сніданку.

5,69 грам

Таблиця перетворення грамів на чайну ложку

Дорослі повинні отримувати не більше 30 г вільного цукру в день, (приблизно еквівалентно 7 кубикам цукру). Діти від 7 до 10 років повинні отримувати не більше 24 г вільного цукру в день (6 кубиків цукру). Діти від 4 до 6 років повинні отримувати не більше 19 г вільного цукру в день (5 кубиків цукру).