Скільки калорій має маринований оселедець?
- Blog
- Скільки калорій має маринований оселедець?
admin
Містить ¼ склянки (осушеного) маринованого оселедця (Ma Baensch). 80 калорій . Макронутрієнти складаються з 51% вуглеводів, 29% жирів і 20% білків. Він має відносно низьку щільність калорій – 145 калорій на 100 г.
Група продуктів: риба і морепродукти
| Калорії/кілоджоулі | Вміст білка | |
|---|---|---|
| оселедець | 158 ккал / 662 кДж | 18г |
| Салат з оселедця | 248 ккал / 1024 кДж | 5г |
| лобстер | 90 ккал / 377 кДж | 19г |
| морські гребінці | 88 ккал / 368 кДж | 17г |
Харчова цінність
| Харчова цінність | 100г | частина |
|---|---|---|
| Теплотворна здатність (кДж) | 883 | 574 |
| Калорійність (ккал) | 212 | 138 |
| жир (г) | 16 | 10 |
| з них насичених жирних кислот (г) | 2,9 | 1,9 |
Харчова цінність на 100 гр
| калорійність | 1269 кДж |
|---|---|
| Калорії | 303 ккал |
| білок | 7,2г |
| вуглеводи | 4,9г |
| Жир | 28,2г |
Маринований оселедець схожий на свіжий оселедець відмінне природне джерело вітаміну D3 і омега-3 жирних кислот . Це також хороше джерело селену та вітаміну B12. 100 грам можуть забезпечити 680 МО вітаміну D або 170% добової потреби, а також 84% добової потреби в селені і 71% добової потреби у вітаміні B12.
© Copyright 2025Місцеві поради| Theme developed by Lucid Solutions