Сендвіч зі смаженими яйцем (1 бутерброд) містить 28,3 г вуглеводів, 26,7 г чистих вуглеводів, 9,1 г жиру, 11,3 г білка та 244 калорії.

Яйця багаті білком і мають низький вміст вуглеводів. Смачний і легкий варіант сніданку — бутерброд зі смаженими яйцем. Недавнє дослідження показує, що вживання 1-2 яєць щодня покращує рівень глюкози в крові натщесерце у людей з переддіабетом або діабетом 2 типу.

Є 226 калорій в 1 бутерброді зі смаженим яйцем. * % добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону.

Скільки калорій має бутерброд з вареним яйцем? Бутерброд з вареним яйцем містить менше калорій, ніж більшість його аналогів. Один бутерброд дає вам 230 калорій. Якщо вам також цікаво дізнатися повну поживну цінність бутерброда з вареним яйцем, ви можете звернутися до нашої таблиці поживних речовин.

Калорійність великого смаженого яйця буде різною – залежно від того, скільки жиру ви використали та чи злили ви його, але вона може варіюватися від приблизно 85 калорій, якщо використовувати лише невелику кількість олії в спреї, до приблизно 120 калорій, якщо смажити в кількох столових ложках олії і не зливати її.

Завдяки численним перевагам, можна з’їдати одне ціле яйце, включно з яєчним жовтком, щодня, якщо у вас немає серцево-судинних захворювань і у вас нормальний рівень холестерину в крові. Або ви можете змішати два білки з кожним яєчним жовтком, щоб отримати більше білка.