У кожних 100 грамах (г) персиків міститься приблизно 39 калорій, 8,0 г вуглеводів, 0,9 г білка, 0,3 г ліпідів і 1,5 г клітковини, а також достатню кількість калію, вітаміну А та вітаміну С, а також фолієвої кислоти та кальцію.

Також відомий як персик, цей фрукт містить 39 ккал і 8,39 г цукру на 100 грам.

Чи знаєте ви, що яблуко те саме, що. чашка полуниці, або два персики, або 18 шматочків винограду, або чашка подрібненого ананаса, або чашка подрібненої папайї? Ця порція фруктів дає нам 60 кал. і 15 г вуглеводів.

Він містить вітаміни А, В1, В2 і вітамін С. Тіамін (вітамін В1) необхідний для росту, розвитку та функціонування клітин, а також допомагає організму виробляти енергію з поживних речовин. Вітамін В2 важливий для росту організму.

The фрукти з меншою калорійністю

• Кавун: 30 Ккал на 100 г.
• Полуниця: 32 Ккал на 100 г.
• Диня: 34 Ккал на 100 г.
• Персик: 39 Ккал на 100 г.
• Папайя: 43 Ккал на 100 г.
• Нектарин: 44 Ккал на 100 г.
• Слива: 46 Ккал на 100 г.
• Апельсин: 47 Ккал на 100 г.