Звичайний молочний чай об’ємом 500 мл із перлами тапіоки складається з 325 калорій. У більшості закладів тепер пропонують більший 700 мл як звичайний розмір, який містить 455 калорій. Здорова закуска містить від 150 до 300 калорій.

Швидкий огляд. Як правило, чай боба безпечний для вживання, але ви захочете насолоджуватися ним у помірних кількостях. Напій, як правило, має високий вміст цукру та калорій і містить добавку, яка може призвести до запору. Вживання занадто великої кількості чаю боба може збільшити ризик діабету та ожиріння.

Більшість із них становлять менше 0,1% від рекомендованої добової кількості в одній порції ( 1 , 3 ). Одна чашка сухих перлин тапіоки містить 544 калорії (3). Через відсутність білка та поживних речовин тапіока за поживністю поступається більшості зерен і борошна ( 1 ).

Інгредієнти, поживні властивості, інше

Середній 500 мл пухирчастого молочного чаю з перлами та повною кількістю цукру містить 8 чайних ложок цукру та 335 калорій. Більший об’ємом 700 мл містить 11 чайних ложок цукру та 469 калорій.