Результати для "Ліванська шаурма з куркою (без хліба)" Інші розміри: 1 порція – 517 ккал, 100 г – 133 ккал, 1 унція – 38 ккал, більше…

Оцінки дуже різні, але ваше споживання калорій з одним обгортанням шаурми знаходиться між ними Від 400 до 1200 калорій залежно від того, де ви його їсте, і скільки олії та жиру в нього йде. Це означає, що калорії в одній шаурмі (у верхньому кінці спектра) можуть покрити ваше загальне споживання калорій за день.

Щоб насолодитися шаурмою без шкоди для здоров’я, зверніть увагу на такі поради: Вибирайте пісні шматки: Виберіть шаурму з курки або індички замість яловичини або баранини, щоб зменшити споживання насичених жирів. Слідкуйте за порціями: вибирайте менші порції або розділяйте порції, щоб контролювати споживання калорій.

Результати для "Куряча шаурма тільки з м'ясом" Інші розміри: 1 склянка – 377 ккал, 1 порція – 156 ккал, 100 г – 184 ккал, більше…

Є 350-400 калорій в шаурму в залежності від інгредієнтів і способу приготування. Зазвичай шаурму фарширують бараниною, куркою або яловичиною, яку потім заправляють овочевим салатом і соусом, таким як цацикі. Деякі версії страви також включають картоплю фрі або інші гарніри.

Вживання шаурми раз на місяць навряд чи істотно вплине на ваш прес або загальний стан здоров’я, особливо якщо ви дотримуєтесь збалансованої дієти та регулярно займаєтесь спортом. Послідовність у ваших харчових звичках і рівнях фізичної активності важливіша, ніж випадкові поблажки.

Підсумок. Але що з двох здоровіше? Шашлик має менше калорій, ніж шаурма, тому він вважається більш корисним.