Чи містить матча кофеїн? Матча містить кофеїн, хоча його менше, ніж у більшості чашок кави. в середньому чашка матчі містить приблизно 70 мг кофеїну, у порівнянні зі 100-140 мг у чашці кави. Але, як ви незабаром дізнаєтеся, матча може підтримувати вашу бадьорість набагато довше, ніж кава.Jul 11, 2023

Одна чашка (1/2 чайної ложки) матчі містить 25-35 мг кофеїну порівняно зі 100-200 мг кофеїну в одній чашці кави. Матча також містить амінокислоту L-теанін, відому своєю здатністю заспокоювати і розслабляти. Ось чому матча вважається одночасно релаксантом і стимулятором.

На відміну від кави, яка може посилити тривожність і стрес завдяки своїм стимулюючим ефектам, чай матча асоціюється з унікальним заспокійливим впливом на розум і тіло. Відомо, що присутність L-теаніну в матчі сприяє розслабленню, зменшує стрес і сприяє відчуттю спокою, не викликаючи сонливості.

Кава може бути корисною, коли мова заходить про втрату ваги, але в ній бракує кількох поживних речовин, яких у великій кількості містить матча. Наприклад, кава не містить катехінів, які, як вважається, сприяють окисленню жирів. Отже, відповідь на запитання така матча краще за каву, коли справа доходить до втрати ваги, здається, знову так.

Оскільки матча містить кофеїн, matcha допоможе вам бути пильними та зосередженими, а отже, не дасть вам заснути. Однак є також властивості матча, які можуть сприяти сну. Матча має високу концентрацію L-теаніну, амінокислоти, яка має властивості зменшувати стрес і тривогу, що забезпечує більш спокійний сон.

Хоча ви можете пити матчу щодня, вона містить багато кофеїну та може містити сліди пестицидів та інших хімікатів. Корисні сполуки, які він містить, наприклад катехіни, можуть бути шкідливими у великих кількостях. Найкраще вживати матчу в помірних кількостях, наприклад, 1–2 чашки чаю на день або до 2 чайних ложок матчі.