Скільки калорій у 2% молоці? 8 унцій чашки молока містить приблизно 120 калорій, 5 г жиру, 12 г вуглеводів і 300 мг кальцію.

Молоко зі зниженою жирністю, рідке, 2% молочного жиру, з додаванням знежирених сухих речовин молока, без додавання вітаміну А, 1 склянка

Кількість вітаміну D в молоці 2% молоко (збагачене): 105 МО, 26% від ДВ. 1% молоко (збагачене): 98 МО, 25% від DV. знежирене молоко (збагачене): 100 МО, 25% від ДВ. сире коров'яче молоко: слідові кількості, 0% від DV.

Відповідно до загальнонаціональних досліджень споживання їжі, молоко є джерелом калію номер один для американців усіх вікових груп6. Порція 8 унцій нежирного молока містить приблизно 366 мг калію; 8 унцій порції нежирного фруктового йогурту містить близько 490 мг калію.

Цільножирні молочні продукти — незбиране або 2% молоко містить білок, кальцій, вітаміни A і D і насичені жири. Незважаючи на те, що зазвичай рекомендується лише маленьким дітям, нові дослідження показують, що дорослі, які споживають повножирні молочні продукти, як правило, їдять менше під час їжі та залишаються насичені довше, ніж ті, хто п’є нежирні молочні продукти.

Молочні продукти є чудовим джерелом білка, кальцію та вітаміну D. Чашка 8 унцій 2% молока містить приблизно 8 г білка і 120 калорій.