Імбирний чай є одним із найкращих напоїв для вас, оскільки він містить високий рівень антиоксидантів і метилюючих сполук. Ми в Center for Better Bones рекомендуємо вам випивати 3-4 чашки імбирного чаю на день.

Імбирний чай є загалом вважається безпечним для щоденного споживання більшістю людей. Однак, якщо ви збираєтеся споживати велику кількість щодня, вам слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки. Чашка імбирного чаю щодня може допомогти вашій травній системі та запобігти нетравленню, нудоті та печії.

Імбир безпечно їсти щодня, але експерти рекомендують обмежуватися 3-4 грамами на день — дотримуйтеся 1 грама щодня, якщо ви вагітні. Доведено, що споживання більше 6 грамів імбиру на день викликає шлунково-кишкові проблеми, такі як рефлюкс, печія та діарея.

Людина може пити імбирний чай як додатковий засіб від нудота, проблеми з травленням і симптоми застуди. Деякі дослідження також показують, що це може допомогти регулювати рівень глюкози в крові та бути корисним для НАЖХП. Імбирний чай також може допомогти людям з артритом через його протизапальні властивості.

Пити імбирну воду натщесерце допомагає прискорити роботу травної системи протягом дня. Дослідження, опубліковане в Journal of Gastroenterology and Hepatology, підкреслює, що імбир значно покращує спорожнення шлунка, тобто він допомагає їжі швидше рухатися зі шлунка в тонкий кишечник.

Деякі люди використовують імбирну воду, змішану з лимонним соком, як детокс. Існують лише неофіційні докази на підтримку такого використання. Оскільки імбир може боротися з мікробами, хворобами, запаленнями та молекулами, що викликають рак, щоденне споживання невеликої кількості імбиру може підтримувати ваше загальне здоров’я.

Одне невелике дослідження показало, що чоловіки із зайвою вагою, які вживали імбир, залишалися ситими довше. Мета-аналіз досліджень, які вивчали користь імбиру для схуднення, свідчить про це імбир має значний вплив на вагу тіла та жир на животі (співвідношення талії до стегон). Гінгерол стимулює певну біологічну діяльність у вашому тілі.