РЕКОМЕНДОВАНІ ВИКОРИСТАННЯ: Щоб відчути переваги моногідрату креатину, його рекомендується приймати три таблетки щодня, в ідеалі перед тренуванням. Це дозування допомагає підтримувати оптимальний рівень креатину в м'язах, сприяючи підвищенню фізичної працездатності та швидкому відновленню.

Мікронізований креатин моногідрат підтверджено підвищення фізичної працездатності під час послідовних короткочасних вправ високої інтенсивності.

РЕКОМЕНДОВАНА ДОЗА: Приймати по 4 капсули на день, запиваючи водою або соком, після пробудження/після тренування або в дні без тренувань після їжі. Почніть із фази навантаження тривалістю 4 тижні (3-5 г/день) і продовжуйте фазою підтримки (2-5 г/день).

При прийомі всередину: креатин, ймовірно, безпечний для більшості людей. Дози до 25 грамів щодня протягом 14 днів були безпечно використані. Нижчі дози до 4-5 грамів на день протягом 18 місяців також безпечно використовувалися. Креатин, можливо, безпечний при тривалому прийомі.

Приймати по 3 таблетки один раз на день. Зберігати в прохолодному, сухому місці подалі від прямих сонячних променів.

Що ви повинні знати про креатин. Експерти рекомендують приймати до 5000 мг на день для збільшення сили та енергії.