Активний спосіб життя означає ви займаєтеся фізичною активністю протягом дня. Будь-яка діяльність, яка змушує вас рухатися, є частиною активного способу життя. Фізична активність включає такі вправи, як ходьба або підняття тягарів. Це також включає заняття спортом.

Активний спосіб життя передбачають не лише стимулювання фізичної активності, але й зменшення малорухливого способу життя.

Життя та активний спосіб життя можуть означати різні речі для різних людей, але загалом активний спосіб життя означає принаймні 30 хвилин помірних фізичних вправ більшість днів на тиждень. Це не обов’язково щодня готуватися до марафону чи піднімати тяжкості в тренажерному залі.

Активний спосіб життя включає такі повсякденні дії, як прогулянки, танці, робота по дому, садівництво, їзда на велосипеді, плавання, бігові лижі, гольф та багато інших видів діяльності. Фізична активність є важливою частиною здорового активного способу життя. Ходьба — один із найкращих способів підтримувати активність у літніх людей.

Активний спосіб життя означає зробити фізичну активність частиною повсякденного життя, незалежно від того, піднімаєтеся ви сходами, а не ліфтом, берете участь у зборах стоячи чи пішки, їдете на роботу на велосипеді, займаєтеся йогою під час обіду, займаєтесь садом, ведете дітей чи собаку в парк, пішки до іншої будівлі вашого закладу або плавання…

Активний спосіб життя означає ви займаєтеся фізичною активністю протягом дня. Будь-яка діяльність, яка змушує вас рухатися, є частиною активного способу життя. Фізична активність включає такі вправи, як ходьба або підняття тягарів. Це також включає заняття спортом.