The печиво їх треба чергувати, як закуски, з печивом та іншою жирною їжею, або їх можна намазати нежирними приправами, як овочеві збиті вершки або вершковий сир, що змащується, ложка фруктового джему або нежирного твердого сиру.18 бер. 2024 р.

Середня порція рисових коржів змінюється в залежності від складу загального раціону; при режимі харчування 2000 ккал, якщо використовувати як допоміжний перекус, можна використовувати 20-30г рисових коржів (тобто 80-115 ккал).

Рисові коржі вони особливо цінуються за низьку калорійність і тому вважаються ідеальним вибором для тих, хто сидить на дієті. Вони природно не містять глютену, тому також підходять людям із целіакією, навіть якщо їхній глікемічний індекс досить високий.

Спробуйте їх із сиром, який можна намазати, як-от проста робіола, додайте крапельку цієї олії і готуйтеся насолоджуватися обволікаючою та ароматною рисовою коржиком!

У 100 г продукту близько 400 Ккал, білий хліб – 290 Ккал, а цільнозерновий – 224 Ккал. певний, 100 г печива відповідає 10 шматочкам а щоб мати 100 г хліба, вам знадобиться лише пара. Отже, якщо уважно придивитися, скибочка хліба справді має вдвічі більше калорій, ніж одне печиво.

Перевага печива, ніж хліба, полягає в тому, що, як правило, вони готуються з природних безглютенових злаків. Окрім рисового печива, часто зустрічаються також кукурудзяні коржі: вони завжди містять близько 350 калорій на 100 грамів, але також майже 8 грамів білка та менше одного грама жиру.