Якщо вам важко полюбити своє тіло, вживаючи заходів, щоб змінити свої негативні думки, культивуючи більш нейтральний підхід до тіла та розвиваючи вдячність за те, що ви цінуєте у своєму тілі може допомогти.

Дисморфічний розлад тіла Дисморфічний розлад тіла це ще один розлад психічного здоров’я, який може призвести до відчуття, що ви ненавидите своє тіло. Це не розлад харчової поведінки, а скоріше тривожний розлад, дещо схожий на обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).');})();(function(){window.jsl.dh('2bjWZo7rGZ27hbIP28qhiA0__36','

Сім способів подолати негативний образ тіла

1. Боротьба з "фатизмом" Працювати над прийняттям людей будь-якого розміру та статури. …
2. Боріться з падінням дієти. …
3. Прийняти генетику. …
4. Зрозумійте, що емоції глибокі. …
5. Питальні повідомлення, представлені в ЗМІ. …
6. Визнайте вплив неправильного сприйняття тіла. …
7. Подружіться зі своїм тілом.

Ось як зупинити божевілля Face Hate.

1. Дайте собі перерву. Ви не самотні. …
2. Заради Бога, вимкніть самопогляд. …
3. Не порівнюйте і не впадайте у відчай. …
4. Практикуйте дзеркало. …
5. Відмовтеся від одержимості, прийміть здорове поклоніння. …
6. Не ненавидьте, прикрашайте. …
7. Пам'ятайте: намір – це все. …
8. Відчуй свої почуття.

Дисморфічний розлад тіла зазвичай не покращується сам по собі. Якщо не лікувати, з часом може погіршитися, що призведе до тривоги, великих рахунків за лікування, важкої депресії та навіть суїцидальних думок і поведінки.

Найкращий спосіб відчути себе більш комфортно з відчуттями, які він може створити, – це піддати себе їм. Це називається інтероцептивним впливом: інтероцепція означає усвідомлення відчуттів у нашому тілі, а вплив є одним із найпотужніших способів подолання страхів.